mega 3

[...] %-)%-) Do siadów do serii głównej udało się dołożyć +2 powt względem poprzedniego treningu, SLDL też dorzucone, 125 na 8 ruchów nawet w zapasie 1 moze 2 powtórzeń, ale mega mocno pompuje mi sie prostownik przy tym i tych 2 ruchów już nie wymuszałem żebym był w stanie zrobić jeszcze bułgary ;p Moze mi ktos powie czemu do tego stopnia po [...]

[...] 3. Przywodzenie 65 x12 ; 59 x10 ; 50x10 4. SLDL 122,5x9 ; 110x10 5. Bulgary z pauza 2x26kg x 13L 11P ; 2x26kg x 10L 9P 6. Wypychanie jednonoz 50x 12 ; 42,5 x12 Trening mega ciężki, jak mnie te bułgary z pauza potrafią przetyrać to ja nie wiem - ledwo schodzę po tej końcówce treningu do szatni xD Zmieniony przez - Nefrey w dniu 2022-09-10 [...]

Ktoś mi kiedyś pisał o pogoni za ciężarem ;-) siłę masz nie ma co ukrywać, uważaj na kontuzje bo sam wiesz że maxy to stąpanie po cienkim lodzie. Zdjecie spodni mega. Powinii zrobić z Tobą wywiad w tv i dać jako przykład silnej woli i tego co można zrobić uczciwą sumienną pracą. Ron - cały bajer polega na tym, że ja nie łamię żadnych granic :-) [...]

[...] hantlami mlotkowo 3x10 7.Uginanie do glowy 4x12 Cardio 25 min rowerek https://iv.pl/images/dcbd9c48bb81a7e124c2295e8f527c12.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Glutamina - na czczo , po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack [...]

Wtorek Plecy z bicem zrobione. Wypatrzyłem fajna maszyne na bica , modlitewnik z innym ustawieniem rak , mega wchodzi , udało mi sie nagrac jak to wyglada , znaczy maszyna bo mója łapa jak chrust |-) Środa Odpoczynek Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo sztanga 4x10 2.Wioslo półsztangą 4x10 3.Wiosło na maszynie [...]

Wtorek Wjazd na swoje smieci i combo klata , tric, barki , mega dobrze sie trenowało i przede wszystkim u siebie czuje sie jak w domu :-D Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4x10 2. Floor press sztanga smith 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=DrDdcNFw5DI 3.Wyciskanie hantli skos dodatni 4x10 4. Brama rozpietki 4x12 5.Prostowanie [...]

Sorry za offtopic ale mam coś do zakomunikowania: ZAPRASZAM na wielkie święto piwa Chmielaki 2007 do miasta Krasnystaw! 3 dni mega zabawy! Kilkanaście tysięcy ludzi na bawiących się na ulicach! Zapraszam! Naprawdę nie znajdziecie takiego klimatu nigdzie indziej!

W podstawówce grubas nie ma co owijać. W gimnazjum chudzielec(masakryczne odchudzanie, treningi, mega duzo sportu). Teraz staję się koksem To początki, wiadomo... ale nie boję się jak ktoś zaczepi w szkole. Mam taką dewizę: jestem spokojny, ale jak zaczyna się dym nie dam soba pomiatać W sumie mogę siebie też nazwać "zerem => (kiedyś [...]

[...] jednonóż 12/10/8 7. Łydka na siedząco 20/20/20 Korzystajac z ładnej pogody wykroki zrobiłam za zewnątrz siłowni, na trawie. To był bardzo dobry pomysł, takie wykroki są mega lepsze niż na małej salce do aerobiku. Posiłki polane moim ulubionych olejem lnianym strawiły mi dzisiaj miłe doznania smakowe. Olej, w którym się rozsmakowałam ma [...]

[...] podobne imiona Cieszę się, że się podobało Niestety - dziś nie będzie żadnych zdjęć - sfd kompletnie nie chce współpracować... A co powiecie, jak za jakiś czas zrobię mega post z Arnoldem? Mam kilkaset zdjęć, wybrałbym z 350-400 i zrobił bym takiego tasiemca ze zdjęciami jakiego nie było! Muszę tylko uporządkować zdjęcia... Co wy na to? [...]

[...] serie na suwnicy z obciążeniem 20kg. Trochę bolało, ale coś muszę robić. Znalazłem swój zestaw na barki. Poszedłem na siłownię i w sumie wyszło na spontanie, ale trening był mega dobry. Pierwszy raz czułem tak barki jak dzisiaj. Z tygodnia na tydzień ogólnie treningi, które wykonuje są dla mnie bardziej odczuwalne. Jeszcze szukam jakiegoś systemu [...]

No przegranej Murray'a wielką sensacją, widać, jeszcze nie dojrzał do wygrania Turnieju Wielkoszlemowego Verdasco chyba podzieli los Baghdatisa, Gonzaleza i Tsongi Jutro mega ciekawie zapowiadający się mecz Roddick - Djokovic. wg mnie Amerykanin ma wielką szanse na zwycięstwo, bowiem obrońca tytułu nie prezentuje najwyższej formy A w sesji [...]

ja kupuje xpe, witaminy kilka paczek, o-3 gold kilka paczek, mzb, mono mega capsy olimpa 300 i pewnie cos tam jeszcze dojdzie albo pominalem

To najlepszy będzie monochydrat i 3 mega capsy rano i 3 po południu(najlepiej żeby jedna z tych porcji była po treningu)

1.SNAKE BITE 2-smak :4/5 3-pompa: 4/5 4-pobudzenie: 3/5 5-ogólne odczucia:4/5 Bez super wystrzalu czy mega mocy. Spokojna przedtreningowka, ale działająca. Zaskakują mnie smaki, że do tej pory z jednym wyjątkiem wszystkie są smaczne.

[...] cateringu oferują trzy poziomy 1500kcal dietetyczny, 2500kcal normalny i powyzej 3000kcal masowy... Więc nie rozumiem tego zdziwienia, z tego co wiem to dieta powinna być mega zróżnicowana a tutaj każą mi kupić piersi kurczaka za 400zł miesiącznie i wcinać kilogram dzinnie, chyba jakieś chore koksy dają takie rady, każdy dietetyk powie że 5/6 [...]

DreamEvil właśnie nie, z otyłością typu 2-3 atakuje się od razu mega niską kalorycznością, przynajmniej tak mnie uczyli :) ale no niestety tylko 1 taką osobą miałem pod skrzydłami, więc to za mało by potwierdzić

Kumple nie dawno zaczeli cykl 3 dziennie po 5 mg - 100 tab,Metki i do uzupełnienia diety Mega mass-a,zabaczym Jak im to pojdzie :D > tydzień: 1 2 3 4 > ilość tab. / dzień: 3 3 4 4 Czyli jednak Opisali Zmieniony przez - Bartezz612 w dniu 2009-05-31 14:45:40

[...] trening, nievwiemvjeszcze kawy, 3 w życiu wypiłem, może sama kofeina wystarczy by się lepiej wkręcić w trening, czasem mam muła. Wczoraj np. odrazuvpo pracy byłem nakręcony mega, poszedłem z psem na spacer na 40min może i słuchałem na maxa. Energia opadła. Może kofeina pomoże. Spytałem tezvo BA i leucyna - zbędne. BA w przerwie od kreatyny, ok, [...]

[...] 17x10, 22x8, 25x8, 27x8 ledwo MC 60kg x12,12,12,12 60kg x12, 70 x12,12,12 60kg x12, 70x12, 75x12,12 60x12, 70x12,14, 80x12 60x12, 70x12, 80x12, 87x12 - ledwo, spuchłem mega 60x8, 70x8, 80x8, 90x8 60x8, 73x8, 83x8, 93x8 - cieżko 60x10, 73x8, 83x8, 97x8 - ciężko 60x10, 75x8, 90x8, 100x8 - i lżej niż tydzień temu Prostowanie nóg na [...]